녹차 효능: 몸에 좋은 영양성분을 풍부하게 함
녹차에는 카테킨, 비타민, 미네랄 등 몸에 좋은 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 녹차의 주된 폴리페놀 성분인 카테킨은 강력한 항산화 작용을 하여 질병 예방에 도움을 줍니다. 또한 녹차에는 비타민 C, 비타민 K, 칼륨, 마그네슘 등이 풍부하게 들어있어 전반적인 건강 증진에 기여합니다.
녹차 부작용: 과다 섭취 시 주의해야 할 점
하지만 녹차를 너무 많이 마시면 부작용이 있을 수 있습니다. 카페인 과다 섭취로 인한 불안, 불면, 두통, 소화기 증상 등이 나타날 수 있습니다. 특히 임산부나 어린이의 경우 주의가 필요합니다. 또한 철분 흡수를 방해할 수 있어 철분 결핍이 우려되는 경우에도 녹차 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 따라서 하루 2-3잔 정도의 적절한 섭취가 바람직합니다.
녹차에는 카테킨, 비타민, 미네랄 등 몸에 좋은 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 녹차의 주된 폴리페놀 성분인 카테킨은 강력한 항산화 작용을 하여 질병 예방에 도움을 줍니다. 또한 녹차에는 비타민 C, 비타민 K, 칼륨, 마그네슘 등이 풍부하게 들어있어 전반적인 건강 증진에 기여합니다.
녹차 부작용: 과다 섭취 시 주의해야 할 점
하지만 녹차를 너무 많이 마시면 부작용이 있을 수 있습니다. 카페인 과다 섭취로 인한 불안, 불면, 두통, 소화기 증상 등이 나타날 수 있습니다. 특히 임산부나 어린이의 경우 주의가 필요합니다. 또한 철분 흡수를 방해할 수 있어 철분 결핍이 우려되는 경우에도 녹차 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 따라서 하루 2-3잔 정도의 적절한 섭취가 바람직합니다.
